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하레의 잡담126

[다이어트 16일차] 런닝머신 주말에 친구들과 펜션에 놀러갔다 왔습니다. 비가 가열차게 내리는 바람에 펜션에서 이것저것 해먹고 뒹굴거리며 과일먹고 과자먹고... 칼로리의 한계에서 벗어났다죠. ㅋㅋㅋㅋ 어쨌거나 놀러갈때까지 다이어트에 얽매이지 말자-라고 생각해서 가서는 그다지 신경 안썼습니다. 그 외엔 휴식-빌리-런닝머신-휴식-빌리-런닝머신의 식으로 주4일 정도 패턴으로 운동을 한 거 같네요. 식이는 평범한 한식에 되도록 야채나 유제품을 약간씩 먹어주는 정도였어요. 16일차인 오늘 런닝머신 뛰어주고 목욕 후 몸무게를 재봤더니 -1kg 두둥~ 한참 변동이 없어서 짜증나던 참이었거든요. 내친김에 인바디도 했는데 체지방이 많이 빠지고 근육량이 소량 올랐습니다. 그래서 몸무게는 크게 변동이 없었던 거 같다고 말씀해주시더라구요~ 유후~ 앞으로도.. 2011. 7. 5.
[다이어트 4일차] 빌리빌리, 유산소- ★ 오늘 식단 아침 : 일반 한식 (오이/양파 냉국, 김치찌게, 고등어 구이, 김 약간) 점심 : 일반 한식 (고등어 구이, 열무김치, 깻잎) 간식 : 하림 닭가슴살 반캔 / 나머지 반은 강아지 뱃속으로- 저녁 : 아직 안 먹었음. 3일차랑 4일차 식단이 거의 같아요. 다만 3일차 점심에 떡볶이를 먹었다는 것이 타격- 3일차에는 사이클 1시간 돌려줬습니다, 빌리는 근육 연속으로 하는게 안좋다고 하는 경우도 있어서 건너뛰고 오늘 빌리 베이직 했네요. 빌리는 50분, 사이클은 1시간인데도 빌리가 흘리는 땀은 사이클 한 3시간 타야 나올 것 같은 양이었습니다. 뭐 사이클을 너무 쉬엄쉬엄한건가 싶기도 하지만... 저녁에 런닝을 40분 달릴 예정이에요. 몸무게는 2주에 한번씩 재기로 정했기 때문에 아직 얼마나 변.. 2011. 6. 23.
[다이어트 2일차] 오늘도 빌리부트캠프~  (사진은 구글링으로, 출처는 사진에 있어욤) 오늘로 2일째- 일맥 프로그램 마지막 날이기도 하다. ★ 오늘 식단 아침 : 역시나 일맥 맥비 3회 섭취 점심 : 일반 한식 (보리밥 반공기, 김치찌게 약간, 계란 삶은거 흰자 2개, 노른자 1개, 고추참치) 저녁 : 일맥 참식 + 저지방 우유 간식 : 체리 10알, 블랙커피 한잔, 아몬드 5알 빌리부트 베이직을 다시 50여분간 해줬다. 오늘은 어제보다 동작을 따라하기 수월했지만서도 힘든건 여전하다. 아저씨가 원몰셋 하면 이젠 자동으로 이 XX야-라며 욕을 한다. 다른 블로거의 빌리 후기를 보더라도 늘 나오는 내용인데, 나도 역시 다르지 않더라. 운동 끝나고나면 감사하면서도, 하는 중엔 욕하지 않고는 못버팀;;;; 일단 일주일 프로그램 쭉 따라해보고 한달짜.. 2011. 6. 21.
[다이어트 1일차] 오늘은 빌리부트캠프~ 실 다이어트를 시작한 것은 2주에 가까워지고 있지만, 운동을 제대로 하기로 마음먹은 건 얼마 안된다. 일맥 2주 프로그램을 하면서 간단하게 식욕을 좀 잡고 밥양을 줄인 것이 준비운동의 2주였다. 오늘부터는 운동을 못해도 하루에 1시간은 하자-라는 결심으로 시작했다. 우선은 찜질방에 런닝머신이 있어서 찜질방을 가는 날은 머신에서 40~50분으로 그 외의 날은 빌리 부트 캠프 기본으로 50분을 운동하기로 결정- 오늘은 못가지 않을까 하는 생각이 들어 일단 빌리 기초 프로그램을 한번 처음부터 끝까지 따라해봤다. 50분 조금 넘는 시간이나 운동량은 장난 아닌 듯. 하다보면 막 욕도 나오고, 원몰셋하면 빌리씨 막 때려주고 싶어진다. 얼마나 하면 욕하지 않으면서 할 수 있을까를 생각했다. 다이어트 일기는 매일쓰기보.. 2011. 6. 20.
초대장 배포합니다~(마감) i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 10 초대장 배포를 하겠습니다. 저는 가능한 이전에 블로그 사용자로 티스토리로 이전하려는 분들을 우선적으로 초대해드리고 있습니다. 따라서 받으실 메일 주소외에 이전에 운영하셨던 블로그나 홈페이지 주소를 남겨주세요. 이전에 보내드린 경험에 의해 몇몇 분들이 블라인드 처리가 되기도 하고 개설조차 하지 않은 분들도 있더라구요. 정말 필요한 분들이 못받게 되는 경우도 있으니 꼭 필요한 분들만 남겨주세요. 선착순이 아니고, 답글을 달지 않습니다. 그리고 글 남기실때는 꼭 비밀글로 남겨주세요! Yes 이런 분들께 드립니다! 1. 다른 블로그를 사용해보셨던 분 2. 이메일 주소가 정상적인 분 3. 블로그를 시작하려는 이유를 남겨주신 분! No.. 2011. 5. 20.
초대장 배부합니다(마감) i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 10 안녕하세요! 티스토리 초대장을 배부하려고 합니다. 방법은 비밀댓글로 E-mail 주소와 개설이유, 이전 사용 블로그가 있으시면 주소를 남겨주세요. 선착순 배부가 아니며 총 10장이고, 마감되면 제목에 표시하겠습니다. 꼭 필요하고 바로 개설할 수 있는 분들만 신청해주셨으면 좋겠습니다. Yes 이런 분들께 드립니다! 1. 다른 블로그를 사용해보셨던 분 2. 이메일 주소가 정상적인 분 3. 블로그를 시작하려는 이유를 남겨주신 분! No 이런 분들께 드리지 않아요! 1. 이메일 주소가 의심되는 분! 2. 이메일 주소를 남기지 않으신 분 3. 이유도 없이 달라고 하시는 분! 티스토리 이래서 좋아요! 1. 이미지, 동영상, 오디오, 파.. 2011. 4. 19.

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