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실 다이어트를 시작한 것은 2주에 가까워지고 있지만, 운동을 제대로 하기로 마음먹은 건 얼마 안된다. 일맥 2주 프로그램을 하면서 간단하게 식욕을 좀 잡고 밥양을 줄인 것이 준비운동의 2주였다. 오늘부터는 운동을 못해도 하루에 1시간은 하자-라는 결심으로 시작했다.
우선은 찜질방에 런닝머신이 있어서 찜질방을 가는 날은 머신에서 40~50분으로 그 외의 날은 빌리 부트 캠프 기본으로 50분을 운동하기로 결정- 오늘은 못가지 않을까 하는 생각이 들어 일단 빌리 기초 프로그램을 한번 처음부터 끝까지 따라해봤다. 50분 조금 넘는 시간이나 운동량은 장난 아닌 듯.
하다보면 막 욕도 나오고, 원몰셋하면 빌리씨 막 때려주고 싶어진다. 얼마나 하면 욕하지 않으면서 할 수 있을까를 생각했다. 다이어트 일기는 매일쓰기보다는 3-4일에 한번씩 쓰려고 생각중이다.
★ 오늘 식단
아침식사 : 일맥 맥비탕 시간별로 3봉지 (수요일까지는 남아있기 때문에 진행중)
점심식사 : 일반 한식(보리밥 반공기, 고등어 1토막, 김치약간, 계란흰자 2개, 다시마 무친 것)
저녁식사 : 일맥 참식 + 저지방우유
간식 : 수박 1조각
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