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★ 오늘 식단
아침 : 일반 한식 (오이/양파 냉국, 김치찌게, 고등어 구이, 김 약간)
점심 : 일반 한식 (고등어 구이, 열무김치, 깻잎)
간식 : 하림 닭가슴살 반캔 / 나머지 반은 강아지 뱃속으로-
저녁 : 아직 안 먹었음.
3일차랑 4일차 식단이 거의 같아요.
다만 3일차 점심에 떡볶이를 먹었다는 것이 타격-
3일차에는 사이클 1시간 돌려줬습니다, 빌리는 근육 연속으로 하는게 안좋다고 하는 경우도 있어서 건너뛰고 오늘 빌리 베이직 했네요.
빌리는 50분, 사이클은 1시간인데도 빌리가 흘리는 땀은 사이클 한 3시간 타야 나올 것 같은 양이었습니다.
뭐 사이클을 너무 쉬엄쉬엄한건가 싶기도 하지만...
저녁에 런닝을 40분 달릴 예정이에요.
몸무게는 2주에 한번씩 재기로 정했기 때문에 아직 얼마나 변동이 있을지는 모르겠습니다.
운동을 비교적 규칙적으로 했더니 좋은건 매일 화장실을 간다는거-?
여튼 즐겁게 운동하고 있슙니다~
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