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다이어트 시작 후 운동을 하려고 노력은 하는데 원래 좋아하지 않는 게 운동이다 보니 꾸준히 하는 게 너무 어렵더라고요. 그나마 일주일에 2-3회 정도 따라하면서 시간이 오래 걸리지 않는, 그러면서도 어느 정도 운동 효과를 볼 수 있는 걸 찾다보니 발견했습니다.
실내 자전거 인터벌인데요.
생각보다 힘들고 생각보다 빨리 끝납니다. 심장이 적당히 뛰어주도록 운동하는 게 좋다고들 하죠. 그냥 적당한 속도로 계속 타는 건 지루함 그 자체인데 이건 따라하면서 조금 힘들다가 약간 편하고, 조금 더 힘들다가 약간 편하고, 이런 반복이다 보니 할만 하더라고요. 매일 하면 살도 쑥쑥 빠질 것 같지만... 귀차니즘 쩌는 저로서는 어렵네요.
집에 실내 자전거가 있다면 한번쯤 도전해보세요. 운동량은 확실합니다. 땀도 나고요.
다들 다이어트 화이팅!
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