다이어트13 다이어트 일기 첫 주차 전에 습담개선탕을 먹기로 했다고 포스팅 한 적이 있었죠? 드디어 본약을 먹기 시작해서 일기겸 포스팅을 남겨 봅니다. 한의원에서 한약 먹기 전 부작용을 위한 테스트용 샘플을 받았습니다. 4포였고 먹으면서 허기의 강도 체크와 부작용은 없는지 보라고 하셨는데요. 네가지 샘플 모두 잠을 못 자는 일은 없었고, 마지막 한 포는 약간의 심장 두근거림과 입마름이 있었어요. 약이 그렇게 독하지 않다고 들었는데 그래도 각 약 별로 반응이 다르긴 하더군요. (처음 포장지나 색이 비슷해서 다 똑같은 약 아냐? 이러면서 먹었던듯 ㅋㅋ) 그 후 원장 선생님과 전화상담을 통해 샘플약에 대한 설명을 듣고 4개 중 하나를 고르게 하셨습니다. 역시 4개 샘플약의 강도가 각기 다른 거더라고요. 저는 3번을 골랐어요. (완전한 식욕억제는.. 2023. 2. 26. 습담개선탕으로 다이어트에 도전! 다이어트에 도전하기로 했습니다. 2년 전에 갑작스럽게 아파서 입원해 치료받은 후 살이 많이 빠졌었는데요. 그 후 1년 정도는 건강에 신경쓰느라 몸무게를 유지할 수 있었는데 결국 헤이해지고는 다시 살이 찌더라고요. (과체중에서 비만으로 가고 있었어요.) 사실 살이라는 건 누구나 다 어떻게 빼야하는지 안다고 봅니다. 규칙적인 생활, 충분한 수면, 적당한 운동, 건강한 식습관이죠. 다 알지만 지키지 못하는 슬픈 현대인입니다. ㅋㅋ 이렇게 지내다간 이전 몸무게로 돌아가겠다는 생각이 들어 다이어트를 결심했습니다. 남들 다 말리는 일명 한약 다이어트인데요. 저도 주변에서 거의 80% 정도 요요로 돌아오는 걸 봐서 망설여졌지만, 성공하신 분의 후기와 저녁때마다 당기는 군것질의 유혹에서 조금 벗어나고자 결정했습니다. .. 2023. 2. 13. 허리와 골반이 가늘어지는 간단한 운동 허리와 골반이 가늘어지는 간단한 운동! 가끔씩 챙겨보는 일본 방송에서 나온 운동인데요. 보다보니 간단하고 쉽더군요. 언제 한번 포스팅해봐야지-라고 생각하다가 기회를 봐 올립니다. 하루에 2-3분 투자로 허리와 골반이 가늘어지고, 특히나 여자들에게는 생리통이나 틀어진 골반에도 유용하다고 하니 운동삼아 해보세요. 2-3분이라고 무시했는데, 여름엔 땀도 납니다. ^-^; 방송에서 말 대로라면 1주일 정도면 벌써 효과가 나온다고 하네요! 저도 확실히 효과를 봤구요. ^-^ 초반에 서서하는 운동이 몸풀기 운동이구요, 주요 부분은 바닥에 앉은 채 움직이는 겁니다. 바닥에 앉아 허리를 똑바로 펴고 엉덩이 부분만으로 움직이는 건데요. 앞으로 갈때는 복근을 뒤로 갈때는 등근육을 사용하기 때문에 운동이 되구요, 복근이 약.. 2016. 2. 4. 숀리, 매일 3분 다이어트 하루 3분으로 150칼로리 빼주는 거라네요.매일 조금씩 하면 다이어트에 성공할지도! 2014. 8. 24. 이전 1 2 3 4 다음
