운동7 습담개선탕으로 다이어트에 도전! 다이어트에 도전하기로 했습니다. 2년 전에 갑작스럽게 아파서 입원해 치료받은 후 살이 많이 빠졌었는데요. 그 후 1년 정도는 건강에 신경쓰느라 몸무게를 유지할 수 있었는데 결국 헤이해지고는 다시 살이 찌더라고요. (과체중에서 비만으로 가고 있었어요.) 사실 살이라는 건 누구나 다 어떻게 빼야하는지 안다고 봅니다. 규칙적인 생활, 충분한 수면, 적당한 운동, 건강한 식습관이죠. 다 알지만 지키지 못하는 슬픈 현대인입니다. ㅋㅋ 이렇게 지내다간 이전 몸무게로 돌아가겠다는 생각이 들어 다이어트를 결심했습니다. 남들 다 말리는 일명 한약 다이어트인데요. 저도 주변에서 거의 80% 정도 요요로 돌아오는 걸 봐서 망설여졌지만, 성공하신 분의 후기와 저녁때마다 당기는 군것질의 유혹에서 조금 벗어나고자 결정했습니다. .. 2023. 2. 13. 숀리, 매일 3분 다이어트 하루 3분으로 150칼로리 빼주는 거라네요.매일 조금씩 하면 다이어트에 성공할지도! 2014. 8. 24. [다이어트 4일차] 빌리빌리, 유산소- ★ 오늘 식단 아침 : 일반 한식 (오이/양파 냉국, 김치찌게, 고등어 구이, 김 약간) 점심 : 일반 한식 (고등어 구이, 열무김치, 깻잎) 간식 : 하림 닭가슴살 반캔 / 나머지 반은 강아지 뱃속으로- 저녁 : 아직 안 먹었음. 3일차랑 4일차 식단이 거의 같아요. 다만 3일차 점심에 떡볶이를 먹었다는 것이 타격- 3일차에는 사이클 1시간 돌려줬습니다, 빌리는 근육 연속으로 하는게 안좋다고 하는 경우도 있어서 건너뛰고 오늘 빌리 베이직 했네요. 빌리는 50분, 사이클은 1시간인데도 빌리가 흘리는 땀은 사이클 한 3시간 타야 나올 것 같은 양이었습니다. 뭐 사이클을 너무 쉬엄쉬엄한건가 싶기도 하지만... 저녁에 런닝을 40분 달릴 예정이에요. 몸무게는 2주에 한번씩 재기로 정했기 때문에 아직 얼마나 변.. 2011. 6. 23. 이전 1 2 다음
