빌리부트캠프3 [다이어트 4일차] 빌리빌리, 유산소- ★ 오늘 식단 아침 : 일반 한식 (오이/양파 냉국, 김치찌게, 고등어 구이, 김 약간) 점심 : 일반 한식 (고등어 구이, 열무김치, 깻잎) 간식 : 하림 닭가슴살 반캔 / 나머지 반은 강아지 뱃속으로- 저녁 : 아직 안 먹었음. 3일차랑 4일차 식단이 거의 같아요. 다만 3일차 점심에 떡볶이를 먹었다는 것이 타격- 3일차에는 사이클 1시간 돌려줬습니다, 빌리는 근육 연속으로 하는게 안좋다고 하는 경우도 있어서 건너뛰고 오늘 빌리 베이직 했네요. 빌리는 50분, 사이클은 1시간인데도 빌리가 흘리는 땀은 사이클 한 3시간 타야 나올 것 같은 양이었습니다. 뭐 사이클을 너무 쉬엄쉬엄한건가 싶기도 하지만... 저녁에 런닝을 40분 달릴 예정이에요. 몸무게는 2주에 한번씩 재기로 정했기 때문에 아직 얼마나 변.. 2011. 6. 23. [다이어트 2일차] 오늘도 빌리부트캠프~ (사진은 구글링으로, 출처는 사진에 있어욤) 오늘로 2일째- 일맥 프로그램 마지막 날이기도 하다. ★ 오늘 식단 아침 : 역시나 일맥 맥비 3회 섭취 점심 : 일반 한식 (보리밥 반공기, 김치찌게 약간, 계란 삶은거 흰자 2개, 노른자 1개, 고추참치) 저녁 : 일맥 참식 + 저지방 우유 간식 : 체리 10알, 블랙커피 한잔, 아몬드 5알 빌리부트 베이직을 다시 50여분간 해줬다. 오늘은 어제보다 동작을 따라하기 수월했지만서도 힘든건 여전하다. 아저씨가 원몰셋 하면 이젠 자동으로 이 XX야-라며 욕을 한다. 다른 블로거의 빌리 후기를 보더라도 늘 나오는 내용인데, 나도 역시 다르지 않더라. 운동 끝나고나면 감사하면서도, 하는 중엔 욕하지 않고는 못버팀;;;; 일단 일주일 프로그램 쭉 따라해보고 한달짜.. 2011. 6. 21. [다이어트 1일차] 오늘은 빌리부트캠프~ 실 다이어트를 시작한 것은 2주에 가까워지고 있지만, 운동을 제대로 하기로 마음먹은 건 얼마 안된다. 일맥 2주 프로그램을 하면서 간단하게 식욕을 좀 잡고 밥양을 줄인 것이 준비운동의 2주였다. 오늘부터는 운동을 못해도 하루에 1시간은 하자-라는 결심으로 시작했다. 우선은 찜질방에 런닝머신이 있어서 찜질방을 가는 날은 머신에서 40~50분으로 그 외의 날은 빌리 부트 캠프 기본으로 50분을 운동하기로 결정- 오늘은 못가지 않을까 하는 생각이 들어 일단 빌리 기초 프로그램을 한번 처음부터 끝까지 따라해봤다. 50분 조금 넘는 시간이나 운동량은 장난 아닌 듯. 하다보면 막 욕도 나오고, 원몰셋하면 빌리씨 막 때려주고 싶어진다. 얼마나 하면 욕하지 않으면서 할 수 있을까를 생각했다. 다이어트 일기는 매일쓰기보.. 2011. 6. 20. 이전 1 다음
